Dagens ryggpass

Kände mig lite krasslig idag, så ville inte köra det tyngsta passet. Det fick därför bli ett ryggpass med fokus på många repetioner och bra kontakt med musklerna. Detta var dagens upplägg:
 
Latsdrag - 10x3, 8x2 på högre vikt
Enhands hantelrodd - 10x3 per arm, 20 kg
Stående drag med stång i cable - superset med först 10 reps med brett grepp, samt 10 reps med smalt grepp x 3
Smala latsdrag - 10x3
Stående rodd med brett grepp i cable (greppet ska vara fäst längst ner) - 10x3
 
 


♥ Kommentarer ♥




Namn:

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: